亲爱的朋友们，

我是盖娅。我就在你们中间。我在你们脚下的大地里，也在喷薄而出的旭日中。树木、花草以及你周遭的所有元素，都有我的生命气息。我无所不在，也在这个房间中。请感受一下我的存在。你可以想象一个能够代表我的画面。比如一位女性正站在房间中央，这位女性就是我。至于我在你的想象中是何样貌，并不重要。让画面自行出现，只要你觉得“这是她，这是盖娅”便可。

请感受一下我的快乐与喜悦……

我的灵魂充满了喜悦。我想与你们分享我的喜悦。尽管多年来地球上发生了种种事情，爱与喜悦依然在我心中。因为我知道，我的经历也是某一伟大计划的一部分。我了解生命的美好与公正，生命是美丽的，如其本然的样子。

今天我想谈一谈贮藏了你大部分痛苦，难以真正拥抱本然的自己，乐于给予却难于接受的那个部位：腹部。

现在，请让意识沉入腹部。观想你之意识觉知配有箭矢，关注与聚焦之箭。让意识从头脑下沉，经由脊椎，进入胃部……继续下沉，直至腹部。用觉知的能量充满腹部。试着进行腹式呼吸，让气息变得柔软，静静地、缓缓地呼吸……

随着呼吸，让意识进入腹部……感受一下自己的坚定与沉着。感受一下，腹部将你与地球，与这个世界连接在一起。从某种意义上来说，腹部是你身体的最深处，那里蛰居着你最深的情绪。将注意力集中在这个部位，静观……你是被接纳的，如你所是的样子……请不要担心。

你的腹部其实是一个“空穴”，一个“收容站”。你的骨盆则像是一个接收之容器。现在，请和我一起去面对与接纳那里的能量。它们以孩童的形相出现在你的面前。你之内依然居住着几个孩童，亦即那些属于你的、自发性的情绪能量。

首先，我想邀请“快乐之孩童”来到你的面前。

你们所有人之内都居住着一个充满生命喜悦与勇气的孩童。他/她是决意要在此生此世轮回于地球实相的那一部分的你。他/她想要体验这一生，亦敢于踏上轮回之旅，并能够享受“轮回为人”所涵纳的一切。

你可以试一下，看看自己能否在腹部看到这个孩童……他/她想要对你说些什么？最能使他/她感到快乐与享受的又是什么？这与你有着紧密的关联，也说明了你最喜欢的是什么。在哪些时刻以及哪些面向，这个孩童最开心快乐，最有生命活力？

邀请他/她走近你，来到你的面前。

观想你向他/她伸出双手，或者将其轻揽入怀。你向其表示欢迎，对他/她说：“你能来，真好。很高兴你能为我指明方向，助我看到更多的喜悦与快乐。”

这个孩童也会帮助你学习“接受”，接受生命的馈予。他/她知道自己完全可以享受生活，知道自己来这里是为了生活，为了体验生活中的各个面向，作为“神之子”在方方面面享受丰盛与富足。这个孩童知道人生也是为了庆祝，而非总是马不停蹄、坚持不懈地学习、成长与进步。人生也是为了全然地体验生活，就像小孩子那样，活在当下，不念过去，不畏将来。

让这个孩童进入你的生活，你的腹部。你可以经常与其沟通。一旦你看到他/她的存在，就可以时时邀请他/她进入你的日常生活，陪伴你。尤其是当你感到烦恼、焦虑或担忧，当你为未来而担心苦闷，或者为过去而伤怀痛苦之际，更可以问一问这个孩童，他/她想做些什么，对哪些事情比较有兴致，有动力。是的，正是这样的时刻，你最需要他/她。他/她能够帮助你落地，立足于当下，与自己同在。

现在，我们来邀请另一个孩童，他/她也是你的一部分。这是恐惧之孩童，一个积累了种种恐惧，不知如何是好的孩童。他/她是你之恐惧的承载者。要知道，孩童是纯净的，尚不会设防，在自己周围筑起屏障。他/她能够真切、直接地感受到恐惧。这个孩童想要被看到，想要来到你的身边，因为他/她需要你的帮助。你是这个孩童的父母，父亲与母亲……让他/她来到你的面前。看一看他/她长什么样子。觉察一下他/她幼小的身体中所积累的紧张、压力与不安，看一看你想要、能够为其做些什么……蹲下身来，向他/她伸出双手，对他/她说：“来，到我身边来……你在我这里是安全的。你无需对自己的恐惧心怀歉意。我理解你。你可以把你的恐惧交给我。”

安慰这个孩童的同时，请感受一下自身的力量。你有能力面对这个孩童的恐惧，能够觉察与了解这些恐惧，且不深陷其中。或许你会问，这怎么可能？我怎会知道自己能否超越这些恐惧？是这样的，你内在的某一部分充满了勇气与信任，不受制于恐惧。你可以呼唤那个快乐的孩童，请他/她来到身边，安慰恐惧之孩童……将注意力集中在自己的腹部，观想两个孩童坐在你的面前。他们二人皆美丽天真，纯真无邪，谁也不比谁更优秀或更高贵。他们都是生命的一部分。

现在让我们来邀请第三个孩童……

这是愤怒之孩童。或许你已经看到他/她站在你的面前：双拳紧握，面红耳赤。你们往往在生活中隐忍怒气，不允许自己动怒。无论是你们自己，你们周遭的人，还是各种道德标准及规章制度，都排斥愤怒。然而，此时此刻，愤怒有其一席之地！这个孩童可以走出藏身之地，让别人看到自己。至于他/她因何生气，又是否有理，都不重要。重要的是允许愤怒的存在，你允许这个孩童心怀愤怒。

让这个孩童来到你的身边。向其发出友好的邀请。告诉他/她：我想要深入地了解你，认识你。你属于我，是我的一部分。这一生中，你受到了伤害，感觉自己不受欢迎，不被接纳，因此而失望不已，或者对生活及某些人感到不满。所有这些情绪与感受都有其存在以及展示自己的权利。这也同样适用于愤怒与沮丧，它们也有自己存在的空间。

这个孩童带给你重要的讯息。尤其是在腹部区域，他/她助你看到自己在哪些方面委屈了自己，没有为自己发声，没有明确地设定与表明界限。

这个孩童对你来说极其重要。请不要忽视他/她的愿望与冲动。你可以问一问，他/她想要带给你什么讯息，他/她有什么需求，什么会使他/她安静下来。

这个孩童能够帮助你更好地了解与调理自己的腹部能量。我想要什么？我需要什么？我都有哪些需求？这个孩童是勇敢的，敢于向自己提出诸如此类的问题。

今天，我们已经看到，不少人————尤其是女性——所具有的能量倾向，亦即，热衷于给予与连结，以及关心、同情、陪伴与支持他人，却忘了自己。你们将自己置于次要地位，因为你们认为“给予”比“接受”更高尚，或者只有付出才能获得认可与爱。这些想法使你们更加远离自己的腹部，那个愤怒的孩童也因此而变得更加气恼。他/她是对的，因为“施”与“受”之间的平衡已被打破，处于失衡状态。

你无需一味地付出……

那么，如何重建施与受之间的平衡呢？

藉由与居于腹部的孩童保持连结，所有的三个孩童：恐惧之孩童，愤怒之孩童以及快乐之孩童。

有时，你可能因着恐惧而给予，比如为了不受排斥，或者为了保持和睦——诸如此类的动机皆建基于恐惧。一旦你注意到自己是出于恐惧而付出，便可以转向恐惧之孩童，对他/她说：你没有必要这样做……你可以不再一昧地付出……我来照顾你……你并非孤身一人……有我在，你是安全的。

要明察这种付出中所蕴藏的能量：出于恐惧而付出，对孤独与受拒的恐惧。随着时间的推移，你会发现，单方面的付出会使你疲惫不堪，倍感空虚。过度付出的话，生命活力亦会逐渐流失。

这种情况下，那充满生命喜悦的孩童，快乐之孩童，能够提醒你，帮助你。你可以转向他/她，问一问他/她：你都想做些什么？哪些事情对我们最有益？关注自己的需求与愿望并没有什么不好，亦非自私之举。

喜悦与快乐，也是内在成长的标志。这与传统宗教的教导截然不同，传统宗教往往将“灵性”与不苟言笑、刚直不阿、谨言慎行、认真负责等形象——典型的男性能量——紧密地联系在一起。

然而，真正的灵性是充满喜悦与享受，全然拥抱生命的。当你又过度付出，并因此而感到疲惫不堪，心力交瘁时，请提醒自己这一点。然后回到居于腹部的那个孩童，那个与真正的、脚踏实地的灵性保持连结的那个孩童身边。

接下来是愤怒之孩童。你们对其心怀惧意，许多女性亦感到难以接纳这个孩童。对其的接纳有悖于传统观念中的女性形象：顺从、谦恭、付出、温柔、和蔼、体贴……

这个愤怒的孩童仿佛是禁忌！然而，恰恰是这个孩童能够在方方面面为你提供帮助。当你没有忠于自己时，他/她会提醒你，帮你认识到这一点。他/她能够助你认知自我价值，助你看到自我价值感在哪些面向受到了伤害。

因此，当你在日常生活中感到愤怒、气恼或不悦时，请接纳与拥抱这些情绪与感受。不要拒绝与排斥它们！也不要为了所谓的和睦，或者只是因为这些情绪让你感到不适，而刻意隐藏与压抑它们。不要这样做！请走向这个愤怒的孩童，问一问他/她：“什么事情使你如此生气？我愿意听你诉说，你可以告诉我是怎么回事。”请认真对待愤怒之孩童。

你们往往等待来自灵魂的讯息，以找到属于自己的人生之路。要知道，你的灵魂通过这些孩童，通过你的腹部来向你传递讯息。这是一种非常接地、强而有力、自发又自然的方式。你之灵魂藉由你的腹部能量流，你的情绪、感受以及内在小孩，不断地向你传递讯息。

因此，我想再次强调一下，请认真对待它们！

不要将寻找的目光放得太高，太远。

过于沉溺于心灵能量的话，恰恰会陷入我们之前提到的陷阱：因着关于女性能量的刻板印象而过度付出。请拥抱腹部这些尚未消化的情绪，恐惧、愤怒、快乐、热忱及灵感，与它们建立连结。它们才是你苦苦寻觅的真正向导。因着种种传统教导，比如来自宗教的某些压抑性观念，你们已经忘记聆听来自内在小孩的呼唤。

如今这一时期正是转化与蜕变的时期。你们正在创造崭新的历史。你们不断地冲破旧有禁忌，这也是我对你们敬佩有加的原因之一。这是你们轮回于地球的使命，为了你自己，也为了人类集体能量。你们来这里也是为了改变人类集体意识，为了公正合理地对待腹部能量，公正合理地对待人类共有的真实人性，无论男性还是女性皆如此。男性的内在小孩也备受压抑。女性能量及其创伤既涉及到女性，亦涉及到男性。

现在，请再次将注意力集中在腹部那三个内在小孩身上，向他们做出承诺，你会对他们保持忠诚，会关心爱护他们。你们牵起彼此的手，你和那三个孩童……感受一下，能量在你们之间流动。感受一下，他们带给你的是什么样的能量与讯息。感受一下他们的纯粹，他们的生命活力，他们带给你的真相，他们的明确与清晰。这才是对你有益的真正的讯息，来自内在的讯息。请接受他们带给你的礼物！

同时也请看一看，你给予他们的是什么。

当你真正关心与支持他们的时候，他们会在你身上看到对自己的引导、佑助与保护，看到那个聆听、陪伴与帮助自己的人。这便是你给予他们的“礼物”。他们会很开心地接受你的给予，心中亦因此而升起被看到、被认可的感受。

谢谢你们的到来。

© Pamela Kribbe

（译者：艾琦）

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