亲爱的朋友们，我很开心再次来到你们中间和以这种方式与你们交流。我必须说以这种方式与你们交谈对我来说也意味着很多。我珍视这些会面，因为以这样的方式，我能够以比从我自己所在的实相层面更近的方式与你们在一起。

然而我也一直活在你们的心中，我在那里一直等待着那些你们对我的能量敞开和感动的时刻。我的能量，那在这个时代正在重生的基督之能，并非只是我个人的能量。它不简单的是一个曾经在地球上生活过的人的能量，它是一种你以你没有意识到的深的程度参与其中的集体的能量。

你们都曾经许下过一个誓言，你们都意愿将这能量带入地球的现实，让它在地球上扎根。很多次的转世，很多的世纪，你们为此使命而工作。你们都处在让内在的基督的种子诞生的过程中，而我在帮助你们。我曾经是一个先行者，然而收割基督种子却是一件需要集体努力的事。即使我此刻的到来也是因为这里所呈现的能量场的缘故，这能量场是你们编织出来的。我们是在一起工作着的，我们是一体的。所以你们都能够和我联系。我并不是只向某一个人敞开的。我为你们所有人服务。

今天我想谈一个在你们每天生活中对你们很频繁又有很深地影响的事情。那就是如何处理你们的情绪。

上一次我谈到了在你们的能量场和脉轮中流动的阳性和阴性能量。我强调了为了整合你们自己而去治愈下面三个脉轮的重要性。我认为那是很重要的，你们中的一些人因为渴望灵性，而将你们自己――在思想和感觉上――收回到较高脉轮中。

心轮、第三眼和顶轮对你们来说是很有吸引力的，因为这些能量中心将你们连接到较高的领域，而那领域是你们所熟悉和感觉自然的。但是真正的内在的进展现在却必须经由一个低的层次，在较低的脉轮中，在更接近地球的地方而发生。

情绪是一个你们走向自由和完整的成长中至关重要的领域。你们都是灵性的存在。你们都来自于一个对地球的密度和粗燥度完全陌生的实相的层面。要想适应它一直都让你们感觉到很难。

在许多转世中，你们都努力想要在地球上表达你们的宇宙能量。在这个过程中，在你们作为管道将能量表达的过程中，很多的创伤积累了下来。你们所有人的情绪体都充满伤口和创伤。这就是我今天要谈到的。

任何一个走在内在成长中的人都知道情绪的重要性：知道说你们不应该压抑它们，你们应该跟它们协调，你们最终是需要放掉它们的。但是到底这些是如何运作的却并不是那么让人清楚。

首先，我想要将情绪和感受（emotions and feelings）区分开来。我在这里对这些名词到底是怎么被专业定义的并不关心，你们可能会用其它的名字来叫它们。不过我在这里区分的是，情绪能量从本质上是在表达不能理解（misunderstanding），而感受的能量则是一种更高智识（higher understanding）。

感受是你们的老师，而情绪则是你们的孩子。

情绪是那些在你们的身体里面有一个清楚显化的能量。情绪是一种对那些你们不能够理解的事情的反应。试想一下当你们被一阵突如起来的愤怒所控制的情况。比如说完全没有预料的，一个人伤害了你们的感受，你感觉到自己变得生气。你们能够在自己的身体里面很明显地感觉到它，在身体的某些部位你感觉到能量变得紧绷。在那能量的震惊之后这种身体上的绷紧表明有些东西你无法理解。有一些能量向你过来了，然而你觉得这是不公平的。这种感觉到没有被公平对待的感觉，或者说不能够理解的感觉，通过情绪而释放。情绪就是这种不理解的表达方式，它是一种能量的爆发和释放。

当这种情况发生时，以下选择摆在你们的面前：我将如何来处理这情绪？我将依着这情绪而做什么实际行为吗？我需要把这情绪当成我对别人反应的燃料吗？还是我只是让那情绪在那里(let the emotion be)然后依着别的什么来行动反应？

在回答这个问题之前，我想先解释一下感受（feelings）的本质。

情绪从根本上来说是一种不理解的爆发，而且你能够在身体里清楚地感觉到它们。感受则从本质上来说是另外一种东西，也会被以不同的方式而感觉到。感受比情绪要安静得多。它们是灵魂的细语，它们通过非常轻的一推、一种内在的知晓或者一个突然的直觉来到你们身边。这些直觉和知晓后来都会被发现是非常智慧的。

情绪总是非常的强烈和戏剧化。比如说：突然的焦虑，恐惧，愤怒或者很深的悲伤。情绪将你们完全抓住，把你们从灵性的中心点上拉开。在你们很情绪化的那些时刻，你们被一种能量将你们从中心，从你们内在的清晰的中心拉开来。从这个角度来说，情绪就象是遮挡住太阳的云。

当我这样说的时候，我并不是在反对情绪。情绪是不应该被抑制的，它们是一种让你们更加亲密地了解自己的方式，因此从这个角度来说很有价值。但是我确实希望在这里说明情绪能量的本质：它是不理解的一种爆发。情绪从本质上来说会让你们失去你们的中心。

感受则将你们更深地带入你们自己，你们的中心。感受跟你们称之为直觉的东西是紧紧相连的。感受表达了一种更高的智识(higher understanding)，一种超越情绪和心智之上的智识。

感受是始于一个非物质的领域的，在身体之外。那就是为什么它们不是能够被如此清楚地在身体的某个部分所感觉到的原因。想象一下当你感觉到一点什么、一种气氛，或者当你们对一个情境有一个预知的感觉时。在你们的内在有一种知晓，但是它好象又从外在而来，它又并不是你们对外在的什么事物的反应。它是从无（nothing）之中而来的。（或者象你们以非常美丽的方式所说的out of blue）。在这样的瞬间，你们可能感觉到你们的心轮中有些什么打开了。

你们可能有过很多这样内在的知晓到来的瞬间。比如说，即使你们还没有跟别人交谈过，你们就可能知道他们的事。你可能感觉到那个人跟你之间的一些什么，而这件事在你们的关系当中后来扮演一个重要的角色。这样的事情用文字是很难表述的，它们只是一种感觉，它们当然也很难用心智来理解。（在这样的时刻通常你们的心智会变得很怀疑，告诉你们说你们在编造，告诉你们说你们疯了。）

我现在想要提到另一种跟感受相关而不是情绪相关的能量。那就是喜悦（Joy）。喜悦可以成为一种超越情绪的现象。有的时候，你们能够感觉到内在有一种喜悦将你们轻轻举起，没有任何的原因。你们感觉到内在的神性，你们感觉到与所有的一切存在亲密相连着。这样的感觉也许往往在你们最没有想到的时刻发生。就好像一种更伟大的什么触碰到了你，或者你触碰到了一个更伟大的实相。感受并不是如此容易想来就来的，它们似乎总是不期而至。而情绪几乎总是有一个清楚的当时的触因：一个来自外在世界的触发，它触碰到了你的痛处。

感受是来源于你们的高我或者大我所在的次元的。你们需要非常安静才能够听得到你们心的轻声细语。而情绪能够扰乱这内在的安静和宁静。所以在情绪上变得安静、治愈和放掉压抑的情绪是至关重要的。只有通过你们的感受你们才能够做出均衡的决定，你们的感受将你们与你们的灵魂连接。

当你们安静和宁静时，你们可以用你们整个的存在来感觉在那个时刻什么是对的。而通过情绪来做决定则是从一个偏离中心的位置做决定。你们需要首先放掉你们的情绪，与你们的充满清晰的内核建立联系。

现在我来谈谈如何最好的处理你们的情绪。

我已经说过了，感受是你们的老师，而情绪是你们的孩子。而情绪是你们的孩子的这种对应性是非常惊人的。你们的内在小孩就是你们的情绪的发源地。而且，你们处理自己的情绪的方式与你们对待真正的孩子们的方式也极其相似。

孩子们对待自己的情绪的方式是非常诚实和自然的，他们不会隐藏和压抑自己的情绪直到大人们鼓励他们如此。不过，孩子们很自然地表达他们的情绪并不意味着他们在情绪的体验上是均衡的。我们每个人都直到孩子们会被他们的情绪所控制（比如愤怒、恐惧或者悲伤）而无法停止它们。在这样的情况下，这些孩子淹没在自己的情绪中，他们不是均衡的，或者说是失去中心的。

孩子们会有这种没有界限的情绪的一个原因是他们刚离开了一个世界，那个世界里是没有任何界限的。在以太或者星光的维度中，是没有象在物质世界中在肉体中所有的那些限制和极限的。孩子的情绪通常都是对这个物理现实的不理解的一种反应。所以在孩子们成长的过程中，他们在处理他们的情绪这方面需要帮助和支持。这是在地球上均衡地进行转世的过程的一个部分。

那么你们该如何处理你们的情绪，不管是对你们自己的还是你们孩子的？

情绪不应该被评判和压抑。情绪是你们作为人类的一个重要的部分，所以它们需要被尊重和接受。你们可以把你们的情绪看成你们那需要你们的关注和尊重还有指引的孩子。

一个情绪最好是被看成一股向你祈求治愈的能量。所以，不被情绪完全地席卷带引走是非常重要的一件事，你们应该让自己能够站在一个很中立的地方来观察它。保持意识是非常重要的。我们可以这样说：你们不应该压抑情绪，但是你们也不应该被情绪淹没。因为当你们被情绪淹没时，你们与之是完全认同的，你们内在的孩子就变成了会带你们走错路的暴君。

对一个情绪，你们能做的最重要的事就是让它进入你，去感觉它的各个方面，然而却不能失去意识。比如说生气。你们可以邀请它完全的来到，在你们的身体的几个部分去体验它，但同时你们又是很中立地在观察着它。这样的意识就是治疗。在这样的情况下发生的是，你们以理解去拥抱了自己的情绪（情绪从本质上来说就是一种不理解）。这就是灵性的炼金。

让我在在这里通过一个例子来解释一下。你的孩子把自己的膝盖撞在了桌子上，她感觉很痛。她很懊恼，在痛苦中尖叫着，她使劲地踢桌子因为她对桌子很生气。她认为是桌子造成了她的痛苦。

在这种时刻，情绪的引导就意味着父母首先要帮助孩子给她的经历一个名字。你现在很生气，不是吗？你现在在痛苦中，不是吗？取名在这里是非常关键的。这样你们就将问题的根源从桌子转到了孩子自己身上。不是桌子，而是你自己感觉到痛，是你自己在生气。是的，我理解你的这种情绪。

父母用理解和爱拥抱这个孩子的情绪。当孩子感觉到理解和关注，她的愤怒就逐渐消除了。身体上的疼痛也许还在，不过对这种疼痛的抗拒，也就是愤怒，能够被消除。孩子在你们的眼中读到了慈悲和理解，这能够放松和抚慰她的情绪。那张桌子，也就是造成这次情绪的起源，就不再如何相关了。

在以理解和慈悲拥抱一个情绪的时候，你们将孩子的注意力从外在转向了内在，你们教会了这个孩子为这个情绪负责。你们向她说明了，她对外在触发事件的反应并不是固定的，而是可以有所选择的。你可以选择不理解或者理解。你们选择攻击或者是接受。你可以选择。

这对你们自己的情绪也是同样适用的，你们的情绪就是你们的内在小孩。允许你们的情绪进来，给它们一个名字，然后努力取理解它们，这意味着你们真正去尊重和珍视你们的内在小孩。实现那个从外转向内的转变，为那情绪负责，这将帮助你们创造一个不再想去伤害别人的内在小孩，一个不再感觉自己是受害者的内在小孩。那些很强烈的情绪，不管是愤怒、悲伤或者恐惧，总是带有一种无力（powerlessness）的成分，也就是一种感觉你们是外在境遇的受害者的感觉。当你们不再把注意力放在外在的环境影响，而是放在你们自己的反应和痛苦之上的时候，你们不再把外在的世界看作是你们的情绪的来源。你们不再关注是什么引发了这情绪。你们完全转入了内在，你们对自己说：好的，我不过是我的反应，我理解是因为什么。我理解为什么我会如此感觉，而我会支持我自己。

以这样的向内走方式来对待你们的情绪是会给你们带来自由的。它的确需要一定的自律（self-discipline）。将外在现实作为邪恶的根源念头放掉，而完全为你们自己负责，这意味着你们承认是你们自己选择以某种方式来反应。你们就停止了去争辩谁是对的，谁是错的，谁应该为什么事而受到责难，这样你们就放掉了不在你们控制之内的一整个的事件链。我现在选择去以完全的知道是我自己选择如此的觉察去体验这情绪。这就是负责，这就是勇气！

这里所需要的自律是指你们放下了想要变得正确的意愿，放下了自己是一个无助的受害者的习惯。你们放下了去感觉到愤怒、被误解了，或者所有其它的受害者的表达方式，这些表达方式在一些时候让你们感觉很好。（事实上，你们常常很珍视那些最困扰你们的情绪。）负责是一个谦卑的举动。它意味着即使在你们最脆弱的时刻，你们依旧很诚实地面对自己。

这就是你被要求去做的自律。同时，这种向内走也需要最高程度的慈悲。那你们准备好诚实面对是你们自己创造的情绪，也需要被以最温柔的理解去看待。这一次你选择了愤怒，不是吗？慈悲会告诉你：没有关系，我能够理解是因为什么，我原谅你。也许当你更清楚地感觉到我的爱和支持的时候，下一次你就不会做出这样的反应。

这就是意识在自我治愈中的真正角色。这就是灵性炼金的真正意味。意识是不会与任何事斗争，也不会排斥任何事的，它将黑暗以觉察包围住。它将不理解以理解的能量包围，这样，它将一般的金属转化为黄金。意识和爱从本质上来说是一样的。变得有意识就意味着允许事情成为它本是的，并且以爱和慈悲围绕它。

通常你们认为光靠意识是无法解决你们的情绪问题的。你们会说：我知道我有压抑的情绪，我知道它的来由，我能意识到它，但是它没有离开。

在这样的情况里，你们在内在对那情绪有一种很细微的抗拒。因为害怕被这情绪所侵吞，你们与这情绪保持一定的距离。但是如果你们有意识地选择允许一种情绪到来时，你们是不可能会被它席卷控制的。

只要你们还选择跟这情绪保持一定的距离，你们就还在与之为敌。你们在与这情绪做斗争，而它也会以几种方式来扰乱你。最后，你们是无法将它们抗拒在外的。它将会在你们的身体中显现为一处疼痛或者紧张，或者是显现为一种抑郁的感觉。经常地感觉到很低落和厌倦就是你们在压抑某些情绪的一个清楚的讯息。

你们需要让这些情绪以最完整的方式进入到你们的意识中。如果你们不知道到底有哪些情绪在那里，你们可以从感受身体上的绷紧处开始。这是一扇走向情绪的门。在你们的身体中它被储存着。比如说，如果你们感觉到在你们的胃的部分有疼痛和紧缩，你们就可以将意识带到那里，问一问到底是怎么回事。让你们身体的细胞和你们交谈。或者想象在那里有一个小孩，让那个小孩告诉你在他或者是她里面最显著的是哪一种情绪。

与你们的情绪连接有几种办法。意识到在情绪中被阻塞的能量是想要流动起来的是很重要的一件事。这能量想要被释放，所以它通过肉体的抱怨或者一种紧张和抑郁的感觉来告诉你它的存在。对你们来说，这就是一个真正去敞开，准备好去感觉这情绪的一个过程。

情绪是你们在地球上生活现实的一部分，不过它们不应该困扰你们。情绪就像是遮挡住太阳的乌云。所以去觉察到你们的情绪并且有意识地处理它们是很重要的。从一个清净和均衡的情绪体当中触发，是更容易以直觉去与你们的灵魂和内在核心建立联系的。

在你们的社会中，关于情绪有很多的困惑。这一点，从如何去抚养你们的孩子所引发的大量的辩论和困惑中可见一斑。孩子们的情绪显然比你们要来得自然得多。这就会带来一些困难。如果你们的一些道德边界被跨越了可怎么办？如果情况失去控制了，成了一片混乱可怎么办？一个人需要给孩子一些规则还是让他们自由地表达他们的情绪？他们需要控制他们的情绪吗？

在一个孩子成长的过程中，重要的是他们要学会去理解他们的情绪，理解它们从何而来，并且去为它们负责。通过你们的帮助，孩子们能够学会看到情绪是不理解的一种爆发。这种理解将能够阻止他们的情绪肆意爆发和失去控制。理解带来自由，也在不压抑你们情绪的前提下将你们带回到你们的中心。父母通过自己活生生地这样去做而成为最好的教导的榜样。

你们在应付孩子的过程中所遭遇的所有问题对你们自己也同样适应。你们是如何与自己的情绪共处的？你们对待自己很严厉吗？当你们感到生气或者忧伤的时候，你们是不是会规范自己，对自己说：算了吧你，把自己收拾好了继续前进？你们会压抑自己的情绪吗？你们觉得对自己严厉是好的和必要的吗？谁教导你们这样做的？是你们父母中的一个吗？

又或者你们走向另一极？你们沉浸在自己的情绪中，不愿放开它们。这对有些人也常常如此。你们可能长久以来感觉自己是外界境遇的受害者，比如你们成长的环境、你们的伴侣或者工作的环境。在过去的某个特定的时刻，当时可能与你们内在对负面事情的愤怒产生连接是一件给你带来自由的事件。愤怒能够让你们拜托这些负面事件对你们的影响而让你们走自己的路。但是你们可能却会因为如此地沉浸于这愤怒之中，再也不愿放开它。这愤怒，没有成为一扇门，反而成为了一种生活的方式。一种受害者的模式就形成了，这跟治愈完全不沾边。这阻止你们真正地进入你们自己的力量中。

为你们的情绪负责而不是把这情绪当成真相是非常重要的一件事。当你们把它们当成真相时，你们不是把它们看成是因不理解而产生的爆发，而是将它们作为行动的依据，而做出一些失去中心的决定。

同样的情绪也会发生在那些被给予过多的情绪自由的孩子们身上。他们变得狂野和失去控制，他们变成了小暴君，而这不是对的。情绪的混沌对孩子和对父母一样的无益。

简短地说，你们在对待你们的情绪这个问题上要么就是太过严厉，要么就是太过宽大。（同样，这也适合于你们在对待你们孩子的情况。）我希望在那种对自己的情绪过于宽大这种情况再多说一点，因为它似乎是现在更普遍的一种情况。从六十年代开始，集体层面就开始意识到压抑你们的情绪不是一件好事，因为你们在窒息你们的自然性和创造性，事实上你们在窒息你们的灵魂。社会会创造出很守纪律和服从的孩子，他们对规则的关心超过他们对自己内心的细语的关注，而那不管是对个人还是对社会来说都是一个悲剧。

但是另一个极端又如何呢？那种把情绪放到一个很正确的位置以至于让它来控制和接管你们的生活？

你们可以很好地观察到自己的内在是否有这样的情绪，你们对它们非常珍视以至于你们将它们视为真相（truth）而不是它们本来所是的样子：因不理解而来的爆发。这些情绪就是你们与之认同的情绪。矛盾就在于，这些也往往是那些给你们带来痛苦的情绪。比如说：无力（我无法控制，我无法应付）；愤怒（都是他们的错）；或者悲伤（生活是悲惨的）。这些都是给人带来痛苦的情绪，然而在另一个层面，它们却又成为让你们感觉自己很独特的要紧紧抓住的东西。

比如说无力感，或者说受害者的那种感觉。这种情绪模式有它的好处。它可能会给你们带来一种安全的感觉。它让你们从一些负担和责任中解脱出来。“我无法做到，不是吗？”这是一个黑暗的角落，不过它好象是一个安全的角落。与这个情绪的长久认同所带来的危险是，你们与你们真正的自由，你们内在神圣的核心失去了联系。

在你们的人生的路途中，一些事情可能很正常地激起了你们内在的愤怒、或者憎恨。这可能是在你们的青春期发生的事，或者是更后一点的时候，甚至可能是前世发生的事。有意识地与这些情绪建立联系，意识到你们内在这些愤怒、悲伤或者其它很强烈的情绪是非常重要的。不过在某一个点上，你们需要为你们的情绪负责，因为它们构成了你们对外在事情的反应。

归于中心，处于一种清明和灵性均衡的状态，就意味着你们为自己内在所有的情绪负责。你们就能够在内在的情绪，比如说愤怒出现时，看到它，并且说：这是我过去对某些事件的反应。我对这种反应方式完全理解，但是同时我意愿放掉它。

生活从最终来说不是关于是否是对的，而是关于是否是自由和完整的。当我们释放一种已经形成了一种生活方式的老旧的情绪反应时，会获得自由的感受。

一个人可以说，关键就在于如何在压抑情绪与沉浸于情绪的两极之间找到一条中间之道。在两段，你们都会碰到不符合灵性炼金的选择。灵性成长的本质是你们不压抑任何事情，但是同时你们也为之负完全的责任。我感觉到这个，我选择这个反应，这样我能够治愈它。回收你们的主权（claim your mastership），这就是我带给你们的讯息的真义。

也许其实这并不是一条中间之道，而是一条不同的道路。它是关于灵性主权（spiritual mastership）的路。当你们接受你们内在所有的一切，你们就超越于它们之上而变成了主人。主权是一个既很强大又很温柔的东西。它完全允许，但是它又需要很强大的自律：勇气和诚实的自律。

回收你们的主权，成为那些折磨着你们的情绪的碎片的主人，这些情绪通常躲在你们看不见的后面。与它们建立联系，负起责任来。不要让你们自己被无意识的情绪伤痛所驱动，它们总让你们走偏，阻止你们走向内在的自由。你们的意识是那治疗者。没有其他的人能够将你们自己的情绪的力量为你们复原。没有外在的工具或者途径去消除这些情绪。只有在力量、决心和慈悲中觉察到它们才能够将它们消融入光之中。

在情绪的层面变得完整和自由是灵性成长的最重要的一个方面。我想在结束的时候说：不要让事情变得比它本来所是的难。灵性之路是一条很简单的路。它就是关于对你自己的爱和内在的清晰。它无需任何特殊的知识或者特殊的仪式，规则或者方法。所有你们灵性成长所需的东西都在你们之内。

在一个安静的时刻，进入到你们感受的那一面。让那感受的那一面告诉你们，你们内在有什么需要被理清，什么需要被清洁。信任你们的直觉。去尝试。信任你们自己。你们是你们自己生活的主人，是你们走向你们独特的爱与自由之路的主人。

© Pamela Kribbe

www.jeshua.net/zh

(译者: 城市之光)